示例 1
提示
喝完早茶之後
行動
寫下三句話
標記
合上筆記本
小小的「提示 → 行動 → 標記」模板，可以抄進記錄裡。這是示例，不是別人的打卡。
可複製的誠實模板。不是使用者評價，也不是使用者數量。
喝完早茶之後
寫下三句話
合上筆記本
水壺響了的時候
倒一杯水
把杯子放下
坐下之後
做一個短拉伸
再站起來
合上電腦之後
走到窗邊
再坐回椅子
坐下吃飯時
把手機放到一邊
開始用餐
洗完臉之後
讀一頁書
把書放下
用這個形狀：一個提示、一個行動、一個標記。小到今天就能做完。