示例 1
提示
喝完早茶之后
行动
写下三句话
标记
合上笔记本
小小的「提示 → 行动 → 标记」模板，可以抄进记录里。这是示例，不是别人的打卡。
可复制的诚实模板。不是用户评价，也不是用户数量。
喝完早茶之后
写下三句话
合上笔记本
水壶响了的时候
倒一杯水
把杯子放下
坐下之后
做一个短拉伸
再站起来
合上电脑之后
走到窗边
再坐回椅子
坐下吃饭时
把手机放到一边
开始用餐
洗完脸之后
读一页书
把书放下
用这个形状：一个提示、一个行动、一个标记。小到今天就能做完。