提示是什么
提示是启动习惯循环的那个时刻。它不是目标，也不是连胜。它是一个清楚的信号：这件事发生时，去做行动，再标记今天。每日习惯循环围绕「提示 → 行动 → 标记」三步，所以提示必须是你不用到处找提醒也能注意到的事。
提示
启动循环的提醒。尽量选你已经在做的事。
行动
习惯本身。小到今天就能做完。
标记
记下它发生了。这一天就收尾了。
把提示挂在你已经在做的事上
真正会触发的提示，通常已经在你一天里了。把新习惯挂在稳定事件上：水壶响的时候、早茶之后、坐到桌前之后、洗完脸之后。事件自带提醒。钟点（「七点半」）在日子拖晚时常常失效，因为房间里没有任何东西在告诉你「到点了」。
如何选一个真正会触发的提示
把提示说成短句：做完 X 之后，我做 Y。X 要具体、常发生、不容易错过。如果 X 是「晚上某个时候」或「有动力的时候」，它不会触发。尽量选即使累了也大多会发生的时刻。
- 水壶响了 — 然后倒一杯水。
- 早茶之后 — 然后写三句话。
- 坐到桌前之后 — 然后做一个短拉伸。
- 洗完脸之后 — 然后读一页。
尽量避免什么
避免模糊的钟点、很少发生的事，以及依赖心情的提示。也避免第一天就把五个新习惯叠在一个提示上。一个循环就够：一个提示、一个行动、一个标记。以后可以改循环，不必先列一张长清单。
如何配合每日习惯循环
你把提示、行动和标记写一次。每天提示出现时，做行动，再标记今天。记录显示最近七天，空缺看得见，但不会变成分数。漏掉的日子只是空缺，不是判决 — 明天用同一个提示再来。
本页是关于如何使用每日习惯循环的实用说明。它没有声称某种提示方法在科学上优于其他方法，也没有编造用户或结果。免费，无需账户，无需安装。
用这个形状：一个提示、一个行动、一个标记。小到今天就能做完。