Ejemplo 1
Señal
Después del té de la mañana
Acción
Escribir tres frases
Marca
Cerrar el cuaderno
Plantillas pequeñas de Señal → Acción → Marca que puedes copiar al registro. Son muestras, no los registros de otras personas.
Plantillas honestas para copiar. No son testimonios. No son un recuento de usuarios.
Cómo funciona · Un hábito a la vez · Qué es una señal · Mantén la acción pequeña · Marca el día
Después del té de la mañana
Escribir tres frases
Cerrar el cuaderno
Cuando suena el hervidor
Llenar un vaso de agua
Dejar el vaso
Al sentarte
Un estiramiento corto
Volver a levantarte
Al cerrar el portátil
Caminar hasta la ventana
Volver a la silla
Al sentarte a comer
Dejar el teléfono a un lado
Empezar la comida
Después de lavarte la cara
Leer una página
Dejar el libro
Usa esta forma: una señal, una acción, una marca. Que quepa en el día de hoy.