לולאת הרגל יומית

דוגמאות לולאות

Small Cue → Action → Mark templates you can copy into the tracker. These are samples, not other people's logs.

Honest templates to copy. Not testimonials. Not a user count.

איך זה עובד · הרגל אחד בכל פעם · מהו אות · שמרו על פעולה קטנה · סמנו את היום

Sample 1

רמז

After morning tea

פעולה

Write three sentences

סימון

Close the notebook

Sample 2

רמז

When the kettle clicks

פעולה

Fill a glass of water

סימון

Set the glass down

Sample 3

רמז

After sitting down

פעולה

One short stretch

סימון

Stand up again

Sample 4

רמז

After I close the laptop

פעולה

Walk to the window

סימון

Come back to the chair

Sample 5

רמז

When I sit down to eat

פעולה

Put the phone aside

סימון

Begin the meal

Sample 6

רמז

After I wash my face

פעולה

Read one page

סימון

Put the book down

Open the tracker

Use this shape: one cue, one action, one mark. Keep it small enough for today.